Lijkt het je fijn om volledig gefocust te werken aan lichaamsversterkende pilatesoefeningen, terwijl je in de buitenlucht onder Hollandse wolkenluchten de geur van bloesem inademt of vogelgetjilp hoort? Dan is Beleef Pilates Buiten iets voor jou.

De lessen zijn buiten zolang het weer het toelaat. Vaak is dat al vanaf half maart tot oktober. Hierbij houd ik rekening met een (gevoels-)temperatuur van minimaal 12 graden Celsius, regen- en wind, want pilates is nu eenmaal geen bewegingsvorm waarbij je jezelf in het zweet werkt.

De matlessen bestaan uit een serie vloeiende oefeningen die voornamelijk op de grond op een mat worden uitgevoerd. Werkend vanuit je kern voer je de oefeningen gecontroleerd, met een specifieke ademhaling en grote precisie uit. Pilates vergroot je lichaamsbewustzijn. Of je nu een ervaren sporter bent of ongetraind bent, pilates is geschikt voor iedereen die graag actief met zijn lichaam bezig wil zijn. Daarnaast is het ideaal voor o.a. dansers en sportbeoefenaars van voetbal, hockey, tennis, golf en hardlopen. In tegenstelling tot bijvoorbeeld fitnessvormen, train je spieren om ze in ketens samen te laten werken. Bij pilates gebruik je spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had!

De lessen zijn op een aantal wisselende locaties, afhankelijk van de weersomstandigheden. Maar ook om je tijdens de oefeningen zoveel mogelijk van de schoonheid van deze prachtige omgeving te kunnen laten genieten. Vergezichten, bos, uiterwaarden, Oosterbeek heeft 't allemaal.

Vanaf het najaar tot het voorjaar zijn de lessen binnen. De lessen gaan dus het hele jaar door.

Binnen ligt een mat voor je klaar, buiten neem je je eigen mat mee. Tip: leg ter bescherming van je mat een opengeknipte vuilniszak onder je mat.

Wil je naast lichaamsversterkende pilatesoefeningen ook aan je conditie werken? Dan kun je 2x per maand op zondagochtend meedoen met fitwandelen in combinatie met staande pilates-oefeningen. De les begint met een warming-up, we wandelen in stevig tempo naar een van de vele mooie plekken die het dorp biedt voor het staande pilates onderdeel. Aansluitend lopen we terug naar het startpunt. Zo ontdek je nog meer bijzondere plekken van Oosterbeek. Wandelschoenen aan en bouwen aan je conditie plus core-stability!

Ook bij deze vorm staat persoonlijke aandacht voor mij voorop en ook voor de groepsdynamiek werkt dat versterkend.

Beleef Pilates Buiten XL – Conditie

Joseph Pilates, geboren in Duitsland in 1880, is de grondlegger en bedenker van de pilatesmethode. In zijn jeugd had hij astma, reuma en een botaandoening. Desondanks beoefende hij intensief gymnastiek. Pilates bestudeerde verschillende sporten, waaronder yoga, acrobatiek, boksen en dans. Hieruit haalde hij zijn inspiratie en ontwikkelde een nieuwe bewegingsvorm, pilates. Rond zijn 30e jaar verhuisde Joseph Pilates naar Engeland, waar hij werkte als circusartiest en bokser. Toen hij in de Eerste Wereldoorlog als Duitser in een Engels interneringskamp werd opgesloten, ontwikkelde hij zijn oefeningen verder om het bekend te maken bij het grote publiek.

Pilates vertrok naar Amerika, waar hij zijn vrouw Clara ontmoette en startte met haar een pilatesstudio. 

De techniek van pilates werd vanaf 1960 toegepast als revalidatie na blessures en om kracht en souplesse te vergroten.

Pilates wordt ook wel "the art of contrology" genoemd vanwege het toenemende vermogen om op een juiste manier je spieren te leren aanspannen en niet te vergeten... ontspannen.

Geschiedenis van pilates

Contact

Tel. 06-53791249
beleefpilatesbuiten@gmail.com

Adres

Van Wassenaerweg 18
6862 ZD Oosterbeek

Bedrijfsgegevens

KVK nr. 74220373
BTW nr. NL001859421B15